昨日，贵阳的中小学生们开始了正式的“线上教学”。家长们在为“停课不停学”欣慰之余，也开始为孩子的视力“捏把汗”，长时间盯着电子屏幕，孩子的眼睛怎么受得了?

对此，贵州普瑞眼科医院视光中心的杨主任表示，在这段特殊时期里，孩子们每天都要对着电子屏幕学习，对眼睛的伤害特别大，可以搭配一副防蓝光眼镜，减少电子屏幕对眼睛的伤害。

蓝光是什么?

蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合后呈现出白光。绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，使眼睛内的黄斑区毒素量增高，导致黄斑病变，同时威胁眼底健康。

眼睛的头号杀手

视疲劳、眼干涩、视力下降，成为了越来越多的青少年常见的眼部问题，而蓝光则被认为是造成这些问题出现的重要原因之一。电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。

患眼病：长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。过多的紫外光和蓝紫光可能会对肉眼造成损伤，比如结膜炎、角膜炎、白内障、黄斑病变等。

视疲劳：由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。

睡眠不足：人的身体会本能的感知光线中的蓝光比例，从而决定自己是精神起来好好工作，还是赶快休息睡觉。如果在晚上仍然长时间盯着电子屏幕，增加大量蓝光，会让身体误以为还是白天，推迟入睡或者影响睡眠质量，对孩子的生长及发育都有影响。

验配防蓝光眼镜注意这些小细节

选择合格镜片

防蓝光镜片首先必须是合格的光学镜片，并且要具有一定百分比的防蓝光的效果，一般的防蓝光光学镜片约30%左右。并非所有蓝光都对人体有害，30%左右是公认的一个有害指标，剩余的则是有益光。在配眼镜时建议选择大品牌镜片，警惕不良镜片。

近用参数为重点

因为是近用为主的眼镜，如果是原本已有近视度数的小孩子，需到专业验光处进行验光，并在验光中适当降低矫正视力，以免近用时间较长导致眼睛不适。具体的验光处方，须由专业验光师经过严谨的验光得出。

在这特殊时期，如果实在不能让孩子放下手中的电子产品的话，只能为孩子戴上一副防蓝光眼镜，保护孩子的视觉健康。

特别注意，防蓝光眼镜只在连续使用电脑、手机、iPad时戴，这样既做到了防护，又避免戴防蓝光眼镜在室外有较强反光或者在室内光线变暗的问题。没必要24小时都带着防蓝光眼镜。