近日，广州一位7岁的小男孩引起了大家的注意，八个月近视度数就猛涨了300度。

家长告诉医生，在家发现孩子经常看东西需要凑很近，还总是喜欢眯眼睛皱着眉头，赶紧带孩子来复查视力。验光检查后发现，远视125度的双眼，在八个月后变成了右眼近视150度，左眼近视175度，双眼均有散光50度。

仅8个月时间，孩子的双眼近视度数增涨了近300度!

是什么原因，让一个孩子在短短的八个月时间里近视度数猛涨呢?

据家长描述，在这段特殊的时期里，孩子只能在家里上课与活动，每天要上3门网课，每门2个小时，外加弹钢琴至少1个小时。一天近距离用眼时间达7小时以上。孩子的近视不可逆转，也许随着年龄增长，近视度数还会加深。

眼科专家表示，孩子的身体还处于发育阶段，近视度数猛涨，是由于不科学的用眼方式，加上长时间对着电子屏幕，让眼睛没有充足的休息时间。随着孩子的年龄增长身体发育，眼轴也会跟着长长，近视也就会逐年增加。如果在发现孩子近视时没有及早进行干预控制，孩子的近视度数发展过快，可能会发展成为高度近视。

疫情期间，上网课是学校保持停课不停学的权宜之计，那么网课期间又该如何保护孩子的视力，预防近视呢?

合理用眼

当孩子在家上网课和学习时，尽量减少不必要的观看电子屏幕时间。

尽量遵循遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)。

儿童青少年为避免近视发生发展，更应注意减少观看电子产品的时间和方式方法。长时间专注用眼例如打游戏、观看电子产品时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，并且可以在座位附近放置茶水，增加周边的湿度，减少泪液蒸发。

距离合理

观看电脑时：电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50cm，且略低于视线，即屏幕中心在眼睛视线下方约10cm;

观看电视时：与电视保持3米以上或4-6倍屏幕对角线长度的距离，电视屏幕与视线平行或稍低一些。

观看距离越远近视保护效果越好，投影机>电视机>电脑>IPAD>手机。

照明适宜

电子屏幕不宜过亮或过暗，调节到眼睛感觉到舒适为宜;同时要避免背景光源直接刺激眼睛或直射电子屏幕引起反射。

光线不足时应同时打开房间顶灯和台灯，提供一定的背景光，使环境亮度稍弱于电子设备屏幕亮度。

积极运动

合适的运动量不可或缺。宅在家里可以给孩子选择合适的室内运动，原地跑，广播操，仰卧起坐等体育活动。孩子还可以每天坚持做眼保健操，按摩穴位舒缓一下疲劳的眼睛;晶体和眼球运动操也可以学起来。

家务劳动也是孩子的另外一个运动选择。家里空间小或者怕运动影响邻居，家长可以引导孩子一起做家务，在运动的同时还可以给孩子成就感。

多吃蔬菜水果

维生素a和β-胡萝卜素的蔬菜、水果有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素a主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

其中叶黄素与玉米黄素是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组成成分，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛有高含量的叶黄素和玉米黄素，但这两种元素是人体自身无法制造的，必须靠外界食物补充。因此，在孩子上网课期间，家长可以从饮食上给孩子补充这些营养元素，疫情期间一定要合理安排作息以及饮食，才能拥有一个健康的身体和亮丽的双眼。

搭配防蓝光眼镜

在孩子必须长时间使用电子产品的情况下，只能为孩子戴上一副防蓝光眼镜，保护孩子的视觉健康。

特别注意，防蓝光眼镜只在连续使用电脑、手机、iPad时戴，这样既做到了防护，又避免戴防蓝光眼镜在室外有较强反光或者在室内光线变暗的问题。但是没必要24小时都戴着防蓝光眼镜。