惊蛰之后，春意渐浓。

　　贵州的高三、初三学生恢复了的校园上课，其他年级的学生们也陆陆续续继续自己的“网课生涯”。但是，不少家长表示，非常担忧孩子的视力问题。

　　更让家长焦虑的是，近期广州有新闻爆出，7岁孩子8个月近视度数猛涨300度。据孩子家人介绍，发现孩子看东西经常凑很近，还总喜欢眯眼睛皱眉头，带到医院验光检查发现，原本远视125度的双眼，在八个月后变成了右眼近视150度，左眼近视175度，双眼均有散光50度……

　　为此，普瑞眼科专家提醒家长，要定期带孩子进行专业的眼健康检查，同时，为了帮助孩子养成爱眼护眼的好习惯，普瑞专家还整理了护眼小秘籍，大家一起来看看吧。

　　宅在家|近视防控所需的“阳光沐浴”必不可少

　　充足的户外活动。户外活动的重点在“户外”，阳光是**的预防近视的良方。有研究表明，让眼睛多接触自然光线，能够促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长，特别是白天的自然光线，作用更明显。因此，虽然疫情期间户外活动没办法进行，但阳台或自家院子能够照射到太阳的地方，也不失为“护眼宝地”。

　　首先，要选择大屏幕、分辨率高的电子产品。

　　此外，我们还要注意屏幕亮度及光照的问题噢。

　　要记得电子屏幕不宜过亮或过暗，以调节到眼睛感觉到舒适为宜;光线不足时应及时打开房间顶灯和台灯;避免背景光源直接刺激眼睛或直射电子屏幕引起反射。其次护眼灯护不护眼，主要看光源、而且还必须是越接近自然光才越好。*后建议阅读环境能到500lux**，与照明规范中标准一致。

　　PS:同学们注意啦~

　　电子产品会发出抑制褪黑素的蓝光，从而影响生物节律，可能会影响近视的进展。所以睡前不宜用电子设备作业或网课噢~

　　如何掌握好上网课的时间?

　　选好合适的电子产品后 ，我们也要掌握好上网课的时间。

　　现在，给大家介绍一个“20-20-20”口诀。

　　即看电子屏幕20分钟后，需要抬头眺望20英尺(即6米)远。眺望时间应在20秒以上。

　　除此之外，小学生每天网课时间应该控制在2.5小时以内。

　　中学生每节课应该控制在30分钟，每节课课间休息15分钟，每天上课时间控制在4小时内为宜。

　　长时间网课，眼睛干涩怎么办?

　　室内合适的温度和湿度很重要，尽量不开空调，并且可以在房间内放置一些水，使空气内的湿度增大。在用眼时尽量多眨眼，每分钟眨眼12～16次，泪液充分湿润眼睛，热敷也是是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。

　　如果干眼症状比较严重，通过以上方法不能缓解者，可以考虑滴用不含防腐剂的人工泪液缓解干眼症状。

　　疫情结束后，小朋友们如有近视或眼部不适的问题需要及时到专业的眼科医院就诊噢。

　　普瑞眼科结合18家全国连锁优势，专业制定个性化近视防控方案，拥有同步的近视防控技术，帮助超万名青少年有效控制近视度数增长。在验配方面，以严谨规范、科学管控赢得国家有关部门高度肯定，成为国家十三五规划项目“全国安心重点监测哨点单位”。

　　在疫情管控的特殊时期，普瑞眼科各医院每天进行多方面的消毒，实行一人一诊室制，做好就诊隔离防护措施， 以“硬核环境+暖心服务”，为患者朋友的安心就诊提供保障。

　　开学季即将迎来配镜及眼健康检查高峰，为了大家的就诊体验，家长们请提前预约就诊。