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第16届欧洲杯已拉开帷幕

足球迷的夏季狂欢正式开启！！！

但是

时差原因

中国球迷只能熬夜看球

数十个不眠之夜

啤酒烧烤小龙虾早已准备好

但你的眼睛准备好了吗？

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准备熬夜观看球赛的朋友，小编在这里，想要提醒您，熬夜不仅会影响身体、精神的状态，它对眼睛也是有影响。

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长时间的用眼，易出现眼部酸胀、眼部干涩的症状，严重者甚至还会出现视力的下降，甚至引发干眼症等眼部疾病。

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看球赛时，大家都会聚精会神，生怕错过某个关键的瞬间，会一直盯着屏幕，眨眼次数减少。球赛都是在晚上甚至凌晨开赛，为了更好的视觉感官，大部分球迷都会选择将室内光线调至昏暗，会加剧眼睛的疲劳程度。

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看比赛的同时，球迷们该如何保护眼睛呢？

01、不要关灯夜战

关灯使用ipad、电脑等看球赛时，环境很昏暗，当大家聚精会神的看球时，会引起瞳孔放大，对青光眼的人来说，更是会引起眼压升高而引起急性青光眼。所以，在看比赛时，周围环境要尽量保持稳定的、较为柔和的光线与亮度。

02、注意用眼休息

在熬夜看比赛时，建议每隔1个小时，让眼睛休息一会儿。可以轻轻闭眼，或是做一整套眼保健操，都是好的选择。

03、不戴隐形眼镜

除了电脑、电视、ipad等电子设备的辐射会危害眼睛的健康，隐形眼镜也会造成眼部损伤。所以，熬夜看球尽量不要配戴隐形眼镜，更不能不摘隐形眼镜就去睡觉。

温馨提醒

欧洲杯赛事虽精彩，但别忘了保护眼睛哦！！！