寒暑假作息颠倒、晚睡晚起会加快度数上涨吗？
日期：2026-10-17
作者：贵州普瑞眼科
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假期没有上学节奏，孩子长时间宅家近距离用眼，户外骤减，睡眠又不规律，是历年视力筛查中度数增长最集中的时段。晚睡打乱生物钟，眼睛得不到充分休息，调节恢复变慢。假期不是放任期，建议保持固定起床时间，每天保证两小时以上户外，写作业分段进行，手机平板设使用上限。开学前做一次视力和眼轴检查，对比放假前数据，就能及时发现这两个月涨了多少。
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