除了糖果，还有哪些隐形含糖食物需要少碰？
日期：2026-10-17
作者：贵州普瑞眼科
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碳酸饮料、乳酸菌饮品、果味酸奶、奶茶、蛋糕、夹心饼干、番茄酱和沙拉酱里都藏着不少添加糖，口感不甜却热量高。高糖饮食和近视进展的关联虽不是直接因果，但会影响营养代谢和眼球发育环境，儿童期建议控制。买包装食品看配料表，白砂糖、果葡糖浆排在前面的少买；用水果替代甜点，喝白水代替饮料。饮食配合户外和光线管理才是完整防控，忌口不必苛刻，关键是总量。
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