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攻略来了!中小学生如何预防近视眼?

2020-06-28

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每到寒暑假,医院的验光配镜中心和屈光中心就会涌现大量的家长和孩子,进行验光配镜和近视眼的激光屈光矫正手术。

根据媒体的**报道,目前我国近视患者有6亿人口,占人口数量的50%。其中,中小学生人数超过一亿。

在2019年4月发布的《国民视觉健康大数据报告》中呈现以下特点:

从数量上来看,小学生近视比例将近50%,初高中生近80%,大学生甚至高达90%;

从趋势上来看,视力不良状况高发、低龄化,上升趋势明显;

从地域上看,农村视力不良学生超过城市学生。

从以上数据可以看到,当前我国视觉健康面临严峻的局面。防控青少年近视迫在眉睫!

近视眼对人们的工作和生活都造成了很大的影响。

在日常生活中,低、中度的近视眼,通过佩戴框架眼镜、隐形眼睛,可以获得良好的矫正视力,对生活的影响不大。但是,高度近视眼、病理性近视眼的患者,在晚年可能发生退行性病变,视力逐渐减退。近视还会影响许多优秀的学生可能失去自己喜欢的专业教育机会和未来的工作机会,近视眼可能会成为人生发展的绊脚石。

那么,如何预防近视眼呢?

养成良好的用眼习惯,可以延缓近视眼的发生和发展。

中小学生应是预防近视的重要对象。即使已经发生了近视眼,也应该按照以下几个方面,好好珍惜自己的眼睛。首先应从以下几点做起:

做到读书写字的姿势要端正。书本和眼睛的距离保持33cm,不要躺在床上或乘车时看书,不要在直射阳光下或光线暗弱的地方读书写字。

保证眼睛的休息时间,使眼睛能得以正常的生长发育。

要经常远眺。可选择远处的山峰、树木,每日三至四次,每次10分钟左右。

不玩电子游戏机、少看电视、坚持做眼保健操。

加强体育锻炼,注意营养,不偏食。

定期检查视力,每学期快速。

(端正坐姿)

(眼保健操)

眼睛是心灵的窗户,视觉健康影响青少年的身心健康,大小朋友们在努力学习时也要让眼睛适度休息喔。

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