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高考临近,切勿忘记爱眼护眼

2021-05-20

首页 > 儿童眼病 > 高考临近,切勿忘记爱眼护眼

六月将至

目前正是高考的冲刺阶段

挑灯夜读,只为能够金榜题名

当下拼的就是专注力

冲刺关键阶段,视力怎能掉线?

小编给你们送护眼秘笈来了

同学们准备好了吗?

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1. 不在昏暗的光线下学习

在光线阴暗的地方复习,会损害眼睛,还会造成视力疲劳,所以尽量在光线充足的地方阅读。

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2.控制看电子产品的时间

为方便复习,有些同学会将资料拷到手机或iPad上,但长期使用会造成暂时性的视力疲劳,应当限制使用的时间,减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激。

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3.合理用眼

保持30厘米的阅读和写字距离,45分钟的阅读和写字时间,休息时可以闭目、远眺和适当做一做眼保健操;学生可以站在视野比较开阔的阳台或窗前远眺。

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4、保证足够的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作学习能力的重要因素。

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5、累了多奖励自己几个wink

磨刀不误砍柴工,在看书复习时,有意识地多眨眼,使泪水均匀地分布在角膜和结膜上,以保持角膜和结膜的湿润。在考场上,如果觉得眼睛累了,闭眼稍事休息,以更佳的状态投入下面的答题中。

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6、不要趴着午睡

趴在桌上睡觉,手臂会压迫眼球,对眼睛造成伤害,造成暂时性的视力模糊。

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7、适当摄取护眼食物

营养均衡很重要,平时多吃一些对眼睛好的食物,比如甘蓝菜、南瓜、红薯、菠菜等。

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*后小编还要提醒各位考生,不要盲目使用不适当的视力矫正方法和偏方治疗,眼睛问题无小事,特别是在临近高考的关键时期。

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