六月将至

目前正是高考的冲刺阶段

挑灯夜读，只为能够金榜题名

当下拼的就是专注力

冲刺关键阶段，视力怎能掉线？

小编给你们送护眼秘笈来了

同学们准备好了吗？

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1. 不在昏暗的光线下学习

在光线阴暗的地方复习，会损害眼睛，还会造成视力疲劳，所以尽量在光线充足的地方阅读。

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2.控制看电子产品的时间

为方便复习，有些同学会将资料拷到手机或iPad上，但长期使用会造成暂时性的视力疲劳，应当限制使用的时间，减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激。

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3.合理用眼

保持30厘米的阅读和写字距离，45分钟的阅读和写字时间，休息时可以闭目、远眺和适当做一做眼保健操；学生可以站在视野比较开阔的阳台或窗前远眺。

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4、足够的睡眠

充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作学习能力的重要因素。

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5、累了多奖励自己几个wink

磨刀不误砍柴工，在看书复习时，有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。在考场上，如果觉得眼睛累了，闭眼稍事休息，以更佳的状态投入下面的答题中。

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6、不要趴着午睡

趴在桌上睡觉，手臂会压迫眼球，对眼睛造成伤害，造成暂时性的视力模糊。

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7、适当摄取护眼食物

营养均衡很重要，平时多吃一些对眼睛好的食物，比如甘蓝菜、南瓜、红薯、菠菜等。

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*后小编还要提醒各位考生，不要盲目使用不适当的视力矫正方法和偏方，眼睛问题无小事，特别是在临近高考的关键时期。