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寒假开始啦,各位家长如何在假期做好孩子的近视防控?

2022-01-14

首页 > 儿童眼病 > 寒假开始啦,各位家长如何在假期做好孩子的近视防控?

今天星期四明天星期五

再坚持一天然后星期天

……

上班族还在掰着手指等周末等过年

小朋友的寒假已开始

各家神兽回笼

家长们又要开始担心了

假期除了要写寒假作业

更有电视、电脑、手机

让孩子无法自拔

长此以往

孩子眼睛患近视可咋整

……

假期是近视高发期,那是什么原因导致一放假,孩子的视力反而会下降?假期里许多家长白天忙于工作,孩子往往独自在家,有很多时间可以自由支配,做完假期作业后,会选择与各种各样的电子产品为伴,这就不可避免地增加了近距离用眼的强度,眼睛承受着比以往更多的压力。同时,不规律的作息时间、不良的用眼姿势、缺少户外锻炼等原因,都会导致近视的发生及发展。

假期如何做好近视防控?

1.合理制定寒假作业完成计划

家长应给孩子合理治理寒假作业完成计划,每日监督按时定量完成。避免拖沓导致作业完成时间较长,要保证合理的用眼时间。近距离用眼40分钟后休息10~15分钟,建议到阳台眺望远处物体,让眼睛得到充分的休息,尽量不在晚上做作业。

2.调节屏幕亮

如需上网课或使用电子产品,应选择屏幕分辨率较高的电子产品,屏幕亮度调整不要太刺眼,减少用眼不适和疲劳,尽量选择屏幕较大的产品。

3.坚持户外运动

户外活动能让孩子的眼睛得到**的放松,同时要做好眼睛的防晒措施。鼓励孩子每天保持2个小时以上的户外活动,让眼睛充分沐浴阳光。

4.保证睡眠充足

小学生应保障每天10个小时睡眠时间,初中生为9个小时,高中生为8个小时。

5、定期检查、科学干预是关键

儿童青少年近视眼防控是一个科学的体系,不仅需要在预防干预、功能检查、屈光矫正、近视防控方面有专业的知识,更需要科学的技术手段。家在发现孩子有视力问题时,应第一时间带孩子到专业的眼科医疗机构进行系统检查,一旦确诊为是近视,立即采取科学的手段进行干预,万万不可拖延等待或随意配镜。

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