​电子产品层出不穷，学业繁重，小朋友的户外活动时间不断缩减，近视呈低龄化。生活中有些的细节是促成了孩子近视的因素，家长却没太在意。

常见危害孩子眼睛的错误做法

一、部分食物导致近视度数成倍增长

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1、甜食——耗体内的维生素B
① 糖属于酸性食物，当摄入过多，会与体内的钙中和，导致人体缺钙。而人体一旦缺钙则会使眼球壁弹性降低、眼轴伸长，为形成近视提供了条件。
② 糖摄入过多，导致糖代谢所需要的维生素B缺乏。而人体缺乏维生素B，会导致视神经传导障碍，引起近视。
③ 糖吃多了，血糖升高，体液渗透压降低，眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或者加重近视。

2、精加工淀粉类食品——含有过多胰岛素

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过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子蛋白质-3迅速减少，会造成眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。

3、辛辣刺激类食物——使眼部分泌物增多

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辣椒、花椒、胡椒等具有刺激性的食物，容易刺激导致眼部分泌物增多，导致视力所受影响加重，不利于患者的恢复。

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二、晚上开灯睡觉

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健康调查发现：
孩子在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；
2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；
若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%。
所以，夜晚的光线对孩子的视力影响很大，爸爸妈妈们一定要注意！

三、孩子睡眠不足

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研究发现，睡眠时间越晚，近视的发生率就越高。所以，家长们一定要保证孩子睡眠充足，可以睡前让他们喝一杯热牛奶。

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护眼小贴士

一、给眼球均衡营养
眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。

二、房间的光线尽量接近自然光
房间的照明要广泛、均匀、稳定、充足，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。

三、良好的读写姿势
还要牢记“一尺一拳一寸” 即看近距离要一尺， 身体离课桌一拳， 手离笔尖一寸。

温馨提醒：
儿童青少年应定期进行眼健康检查，建立眼屈光发育档案，有助于早期发现视力不良。有近视倾向和已近视的儿童，遵循医生的建议科学控制近视的发展，避免发展成高度近视。