受疫情的影响，孩子们依旧孩子在家学习，一个星期的线上教学可能让有的孩子出现视疲劳的情况，户外活动是防控近视措施，但特殊疫情时期，孩子们只能“家里蹲”。

那么在家又该如何做好近视防控呢?

这几种亲子游戏可以学起来，足不出户就能护眼，延缓近视发展，还能增进感情。

晶体操

家长们可以制作两张图片，一张大的一张小的，在客厅墙上张贴打的图片，让孩子站在距离墙面3米以外的地方(根据家里空间和孩子视力而定，越远越好)，盯着其中一个细节10秒钟以上，然后看自己眼前5-15cm的小图片，距离以孩子不出现重影为准。

孩子的眼镜在两者之间进行反复移动十分钟左右，晶状体及周围睫状肌不停的放松收缩，调节力就会得到很好的锻炼。

眼随手动

家长们寻找一个孩子喜欢的小团放在孩子的拇指上，带着孩子的手臂伸直，然后在眼前画米字型或者按顺/逆时针方向画圆，让眼睛跟随拇指上的图案进行运动。

扔沙包

给孩子一个小沙包，孩子用左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖追随沙包的走向。这样可以提高孩子眼睛的追随能力和扩大周边视野。

光束追踪运动

家长拿一个手电，孩子拿一个不同颜色的手电，或者拿一个激光笔。家长可以先把光束照在一面墙上，让孩子拿不同颜色的光束或激光笔去追家长的光束，家长移动，孩子追。这样，一是孩子眼睛看的是远方，能得到很好的放松;二是锻炼孩子眼睛的追随能力;三能增进亲子感情，打发无聊时光。

找字母

跟孩子一起做出26个英文字母的卡片，正反面分别为大小写，把这些卡片无序的放在地板上。然后家长说出一个单词，让孩子在这一堆无序的字母中顺序找出单词的字母组成单词。这样既可以练习扫视能力，也可以复习单词，同时孩子在选取的过程中体能也得到锻炼，一举多得。